【ストレスフリー】怒らない人になったら人生が楽しくなった

今この記事を書いている時点で私は35歳なんですが、32歳ぐらいまで結構怒りっぽかったんですよね。

今思えば些細なことで『かんっがえられへん！！』って感じでした。

最近会う人にこの話をすると『絶対嘘ですよね！？怒りそうにないし、そもそも感情の起伏が無い感じがしますよ！』って言われるようになってます。

これ、1冊の本を読んだ事が切欠なんですよね。

それが苫米地英人著の「イヤな気持ち」を消す技術って本です。

間違いなく私の人生を変えた本ですね。

イライラしたり、怒りっぽい人はぜひ最後までどうぞ。

「イヤな気持ち」を消す技術の序盤には、怒りの原因は”独りよがり”だと書いているんですよね。もうこれは衝撃でした。その通りだなと。例えばなんですが、『自分ならこうやるのに！』とか『なんでもっと早く出来ないんだよ！』とかでイライラしたりしてません？これエゴなんですよ。

もしそれが飲食店なら出れば良いだけです。職場ならやめれば良いだけです。絶対にそのお店で食事をしなければいけないって訳でもないですし、絶対にその会社で働かなくてはいけないって訳でもないんですよね。

こういう自ら好んで選択している事に文句を言うって、相当ずれた事をやってるって気づきませんか？私はこれに気づいてから『３２年間も何に怒ってたんや・・・』と膝から崩れ落ちそうになりましたね。

期待するから『期待通りじゃない！！』と怒るわけで、初めから期待しなければストレスもたまらないんですよね。

例えば今この記事はスタバで書いてるんですが、近くにでかい声で周りの迷惑も考えずに喋ってる女性がいるんですよ。おそらく殆どの人が『おい！声の大きさを考えろよ・・・』って思ってるはずです。でも私は『あーこの人、周りの迷惑とか考えられない人なんだな』って思ってます。

こういう事を言うと、『周りに人がいるんだから、声のボリュームを考えるのは当たり前の事！！』っていう人がいます。それはアナタの当たり前であって、そのうるさくしてる人の中では当たり前じゃないんですよって話です。

更に言えば、気に入らないなら離れた場所に移動すれば良いですし、それでも嫌なら別のカフェに行けば良いわけです。スタバにいるのは私の選択ですからね。うるさくないスタバに居たいのはエゴであって、実際に今日はうるさい人がいるんだから仕方ないんですよ。

これどんな事でも同じ事が言えますからね。例えば自分の気に入った映画を批判してる人に対して異常なまでに敵意をむき出しにする人っていますよね。これ、全ての人が自分と同じ意見じゃないと気に食わないって言う、とんでもない自己中心的な考え方なんですよ。よく考えたらヤバくないですか。

こんな感じで、「全て自分が正しい」とか、「こうやるのは当然の事」みたいな決め付けを無くせばストレスなんて無くなります。

怒らなくなってもう３年ほど経過したんですが、１つだけ困る事があるんですよ。それが今やってる仕事でどうしても付き合わなければいけない人の中に、感情を込めて注意しないと改善しない人が結構いるって所ですかね。

「改善しないと怖い思いをする！怒られる！」っていう感情が無ければ話をまともに聞き入れない人って事です。仕方ないから淡々と注意するんじゃなくて、ちょっと怒ってる風に注意してます。そうすると緊張感０でヘラヘラしてたのが変わりますからね。どないやねん・・・って話なんですけど、効果があるんで使ってます。

困ることはそれぐらいですかね。後は良い事しかないですよ。ストレスなんて溜まりませんし。

もし今、些細な事でイライラしたり、結構怒りっぽいかも・・・って思ってる人は「イヤな気持ち」を消す技術を読んでみて下さい。

対人関係でのストレスはほぼ無くなると思います。

そうすりゃ生きるのが楽しくなってきますよ。

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Source: アフィリエイトで稼いでる人のブログ